12 ошибок после расставания, которые превратят вашу жизнь в кошмар

Расставание с любимым человеком — серьёзное испытание. Но вы можете сделать его ещё более невыносимым, если совершите какую-нибудь глупость. Как испортить себе жизнь после расставания.

1. Продолжать быть вместе.

Это очевидная ошибка, но ваш мозг может прикрыть её отговорками вроде свиданий. И вот вы уже вместе с общими приятелями или ужинаете вдвоём, ходите в кино, встречаетесь в баре, жарите шашлыки дома. С этого момента ваша эмоциональная привязанность к бывшему партнёру только растёт. Вы также заставляете себя проходить через ад, пытаясь смириться с тем, что отношений больше нет, и пьянеете от счастья, когда прощаетесь.

2. Думать, что вы настоящие родственные души

Продолжая думать, что только вы способны понять бывшего партнёра, вы лишь питаете иллюзию. А все эти задушевные разговоры по ночам затягивают вас всё глубже в трясину прошлого. Помните, что, несмотря на всю близость, один из вас или оба решили закончить отношения.

3. Писать ему обо всём. И как можно чаще.

Напишите бывшему партнёру, чтобы узнать, как у него дела. Напишите, чтобы сообщить, что нашли работу. Не забудьте сказать, что всё ещё считаете его другом. И не забудьте написать снова, если ответа нет, — может быть, он просто не заметил? Это отличный способ пребывать в состоянии вечной неопределённости и не двигаться дальше.

4. Преследовать бывшего партнёра

Во-первых, это сталкинг в буквальном смысле слова, то есть попытки любой ценой выяснить, где находится бывший партнёр, и случайно столкнуться с ним в баре. Это тревожный сигнал: так пахнет зависимостью.

То же касается бесконечной проверки его аккаунтов в соцсетях. С кем он дружит, чем занимается, о чём пишет? Вы надеетесь, что ему всё ещё больно, но он, скорее всего, уже оправился после расставания или даже начал новые отношения.

Если вы не мазохист, перестаньте следить за жизнью бывшего. Хотя бы на время, пока не утихнет первая боль.

5. Плохо говорить о бывшем партнёре.

Каждый раз, когда вы упоминаете бывшего, пусть и не в самых добрых выражениях, он или она каким-то образом материализуется в настоящем. И чем больше вы говорите о нём или о ней (хорошее и плохое), тем сильнее приглашаете его или её обратно в свою жизнь.

Любовь и ненависть — две стороны одной медали. Ваша цель — нейтральное отношение.

6. Принимать всё на личный счёт.

Не придумывайте лишних поводов для встреч, когда решение расстаться уже принято. Даже если нужно вернуть его вещи и забрать свои, всегда можно попросить помощи у друзей или заказать курьера. А можно что-то и выбросить: старая зубная щётка — это совсем не День святого Валентина.

7. Перейти к отношениям с другом

Компенсационные отношения — никогда не хорошо. Но ещё хуже, если вы пытаетесь утешить разбитое сердце с бывшим парнем или бывшей девушкой сразу после расставания. В итоге ему или ей будет больно, а вам станет стыдно.

Если вы «вдруг» замечаете, какой милый и обаятельный ваш друг, притормозите. Чтобы его или её не потерять.

8. Мечтать о бывшем партнёре.

Чаще представляйте, что ему больно или что он строит план вернуть вас. И, конечно, не думайте, что он, вероятно, прямо сейчас отдыхает с друзьями и наслаждается жизнью. Такая зацикленность надолго оставит вас переживать расставание.

9. Постоянно думать о «а что, если».

Эта история похожа на предыдущую. Вы снова зациклены на бывшем партнёре и мучаете себя бесплотными фантазиями. А что, если вам суждено быть вместе? А что, если нет?

10. Регистрироваться на всех сайтах знакомств

Чтобы начать новые отношения, нужно избавиться от старых. Если вы очертя голову бросаетесь на поиски нового партнёра, велики шансы, что:

вы начнёте сравнивать всех с предыдущим и страдать ещё больше;
попадёте в неподходящие отношения с неподходящим человеком и будете истекать кровью;
не извлечёте уроков из прошлого опыта и повторите те же ошибки.

11. Спать с кем-то

Ещё один хороший способ вспомнить хорошие времена с любимым человеком. Или почувствовать себя преданным, когда чувства к бывшему всё ещё сильны.

12. Смаковать горе.

Сначала справиться с болью действительно тяжело. Если вы привыкнете к мысли, что главная история любви в вашей жизни закончилась и больше ничего не ожидается, вам станет в тысячу раз тяжелее. А встретить кого-то нового с похожей конфигурацией в голове очень проблематично.

Как улучшить жизнь после расставания

1. Избегайте разговоров и встреч с бывшим партнёром минимум два месяца.

Это значит как можно сильнее защитить себя от случайных встреч.
Если есть вероятность столкнуться по дороге на работу, смените маршрут. Если вы можете встретиться в магазине или спортзале, найдите новое место для покупок и тренировок.

То же касается сообщений и звонков. Лучше временно заблокировать бывшего партнёра в соцсетях или удалить его номер из телефона, чем постоянно видеть его онлайн или в контактах.

Это кажется немного несправедливым, ведь придётся чем-то поступиться. Но это ради вашего же блага.

2. Занимайтесь спортом

Во-первых, физическая активность вырабатывает гормоны счастья, которые очень необходимы в вашем состоянии. Во-вторых, упражнения снимают давление с головы и помогают сбросить стресс.

3. Займитесь перестройкой своей жизни.

Конец одного этапа — начало нового. Так что с окончанием отношений у вас появляется возможность изменить что-то в жизни. Можно начать с шкафа. Переберите его и выбросьте всё ненужное. Или проявите фантазию и найдите вещам новое применение. Найти новое хобби или увлечение тоже будет нелишним.

4. Встречайтесь с друзьями.

Наконец у вас есть всё это время, чтобы провести его с любимыми друзьями. Используйте его по максимуму!

5. Не ищите спасения на дне бутылки.

Или на дне ведёрка с мороженым. Попытки заглушить боль алкоголем и едой дают обратный эффект: вам становится ещё хуже.

Лучше всего сделать для себя что-то действительно приятное и полезное. Побалуйте себя массажем, спа, салоном красоты или ванной. Расслабьтесь, вы это заслужили.

Как вы думаете, что можно и чего нельзя делать после расставания? Если вы готовы двигаться дальше и открыть для себя новые возможности для отношений, прочитайте наш гид «7 советов, как найти любовь» или узнайте, как справляться с ревностью в отношениях.

Двигаться дальше после расставания

Расставание, хоть и болезненное, — это возможность для личностного роста. Оно заставляет пересмотреть приоритеты, понять свои потребности и развить эмоциональную устойчивость. Многие выходят из него более сильными и более осознанными после того, как успешно прошли через расставание.

Для тех, кто оказался один, поиск любви за границей через проверенные брачные агентства открывает доступ к более широкому кругу партнёров с близкими ценностями. Сначала дайте себе время исцелиться, чтобы подойти к следующим отношениям с эмоциональной силой, а не с отчаянием.

Восстановление уверенности в себе после сердечной боли

Одно из самых долгих последствий болезненного расставания — ущерб, который оно наносит вашей уверенности в себе. Вы можете начать сомневаться в своей привлекательности, в своём суждении или в способности поддерживать отношения. Эти сомнения естественны, но временны, а активная работа над восстановлением чувства собственной ценности — одно из самых важных вложений, которые вы можете сделать перед тем, как вступить в новые отношения. Начните с того, чтобы вернуться к занятиям и людям, которые напоминают вам, кем вы были, пока отношения не поглотили вашу личность. Заново откройте для себя заброшенные хобби, свяжитесь с друзьями, которых вы забросили, и поставьте личные цели, не имеющие ничего общего с романтическим партнёрством. По мере того как вы будете восстанавливать свою индивидуальность, уверенность естественным образом вернётся, и вы будете гораздо лучше подготовлены к тому, чтобы привлечь и сохранить новые здоровые отношения, построенные на взаимном уважении, а не на эмоциональной зависимости.

Стоит ли оставаться друзьями с бывшим сразу после расставания?

Эксперты советуют не оставаться близкими друзьями сразу после расставания, поскольку продолжение совместного времяпрепровождения мешает эмоциональному отдалению. Ваш мозг может прикрывать эту ошибку отговорками вроде непринуждённых встреч, но это лишь усиливает эмоциональную привязанность.

Хорошая ли идея начинать встречаться сразу после расставания?

Бросаться в новые отношения или регистрироваться на всех сайтах знакомств сразу после расставания, как правило, ошибка. Вам нужно время, чтобы пережить эмоции и исцелиться, прежде чем строить здоровую связь с кем-то другим.

Как перестать думать о бывшем после расставания?

Перестаньте следить за его соцсетями, избегайте мест, куда вы ходили вместе, и направьте энергию на самосовершенствование и новые занятия. Постоянные мысли о сценариях «а что, если» держат вас в прошлом и мешают исцелению.

Почему плохо заводить отношения с общим другом?

Начало отношений с общим другом вскоре после расставания создаёт запутанную динамику и может испортить сразу несколько дружеских связей. Это часто вызвано желанием заполнить эмоциональную пустоту, а не настоящим романтическим интересом, что несправедливо по отношению ко всем участникам.